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豆类的七大保健功效

发布日期:2022-06-11 18:23

本文摘要:5.减少食欲,防治过量饮食。美国《食欲》杂志刊出一项新的研究找到,豆类有助增加对甜食和快餐等不身体健康食物的渴求,进而避免过量饮食。参试者每天不吃4盎司(约合113克)鹰嘴豆,12周之后,其呕吐更加规律,消化系统也更加身体健康。 6.提高肠道菌群。有益菌对免疫系统功能、肌肤修缮、长时间消化和减少肠癌风险等都起着最重要起到。美国《农业食品化学杂志》刊出一项新的研究找到,经常不吃豆类,摄取更加多豆类纤维有助肠道细菌产生更加多有益健康的物质。 7.杀菌真菌。

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5.减少食欲,防治过量饮食。美国《食欲》杂志刊出一项新的研究找到,豆类有助增加对甜食和快餐等不身体健康食物的渴求,进而避免过量饮食。参试者每天不吃4盎司(约合113克)鹰嘴豆,12周之后,其呕吐更加规律,消化系统也更加身体健康。

6.提高肠道菌群。有益菌对免疫系统功能、肌肤修缮、长时间消化和减少肠癌风险等都起着最重要起到。美国《农业食品化学杂志》刊出一项新的研究找到,经常不吃豆类,摄取更加多豆类纤维有助肠道细菌产生更加多有益健康的物质。

7.杀菌真菌。美国《当代医学化学进展杂志》刊出一项新的研究找到,在豆类中找到的化合物有助杀菌真菌和防治真菌感染。


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